반응형 전체 글29 나트륨 배출 돕는 음식 6가지 한국인의 식단은 국, 찌개, 젓갈 등 짠 음식이 많아 나트륨 섭취량이 높은 편입니다. 나트륨 과다 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 나트륨 배출에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 나트륨 배출을 돕는 음식 6가지와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 칼륨 함량이 높은 과일 및 채소나트륨 배출에 효과적인 칼륨은 체내 나트륨과 수분 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 몸속 과도한 나트륨을 효과적으로 배출할 수 있습니다.1) 바나나바나나는 칼륨 함량이 높은 대표적인 과일입니다. 바나나 1개에는 약 500mg의 칼륨이 함유되어 있어 나트륨 배출에 효과적입니다. 또한, 바.. 2025. 2. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 29 다음 반응형